Sejak covid-19 ditetapkan sebagai pandemi global, organisasi kesehatan internasional WHO, telah mengimbau kepada masyarakat di seluruh dunia agar menerapkan social distancing atau pembatasan sosial. Hal tersebut dilakukan demi memutus rantai penyebaran virus corona. Warga negara Indonesia juga dituntut untuk berperan dalam hal ini. Terhitung sejak gerakan #diRumahAja digalakkan, self quarantine yang merupakan bagian dari pembatasan sosial itu hingga kini sudah berjalan dua bulan.
Saat ini, publik tengah menjalani rutinitas baru; bekerja, belajar, beribadah, dan beraktivitas #dirumahaja
Meski #dirumahaja, banyak aktivitas yang dapat saya lakukan. Mengikuti kuliah online, seminar dan kursus online, bahkan kini saya mempunyai banyak waktu kosong yang saya isi dengan menyalurkan hobi saya.
Stay at home dalam waktu yang berkepanjangan memang bukan hal yang mudah. Rasa bosan dan cemas akibat menghadapi kondisi ketidakpastian menimbulkan overcoming anxiety. Menurut para psikolog, pandemi covid-19 ini merupakan cobaan kesehatan mental bagi banyak orang. Oleh karenanya, stress management yang baik sangat diperlukan di masa pandemi ini.
Bagi saya yang biasanya beraktivitas di luar rumah, overcoming anxiety begitu kerap hadir saat #dirumahaja. Bosan akibat melakukan aktivitas yang monoton dan beratnya menahan diri untuk stay at home merupakan faktor-faktor penyebabnya.
#dengarkanhatimu menjadi inspirasi saya untuk melakukan banyak kebaikan meskipun #dirumahaja. Dengan mengikuti kata hati agar stay safe dengan stay at home, saya melakukan beragam hal aktivitas menyenangkan yang mendorong saya untuk terus berpikir positif.
Aktivitas yang saya lakukan, yang membantu saya untuk berpikir positif adalah;
1. Mengembangkan kreativitas
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Aging and Health mengungkapkan bahwa kreativitas dapat memberikan pengaruh positif bagi kesehatan mental. Oleh karena itu, melakukan kegiatan yang berhubungan dengan seni seperti memasak, menggambar, mewarnai, dan semacamnya saya lakukan untuk mengurangi rasa cemas yang berlebihan di tengah pandemi.
Selain mengurangi overcoming anxiety, mengasah kreativitas juga merupakan pengembangan diri. Jadi, kegiatan pengembangkan kreativitas sangat bagus untuk dilakukan selama masa karantina.
Kegiatan pengembangan kreativitas ini, yang sering saya lakukan adalah memasak dan menggambar. Dengan memasak, saya berkreasi, belajar tekun, dan melatih kesabaran. Hasilnya yang dapat dinikmati pun menjadi kebanggaan sendiri yang dapat membuat mood saya jadi happy.
Selain memasak, waktu kosong selama #dirumahaja juga saya habiskan dengan menggambar. Menuangkan imajinasi di atas kertas rasanya seperti menumpahkan seluruh emosi saya. Hasilnya, lepas menggambar pun rasa penat dalam dada seolah lenyap begitu saja. Ditambah lagi, melihat kembali hasil karya saya, semakin menambah energi posirif dalam fikiran saya.
 |
| Dokumen Pribadi |
2. Menyalurkan Hobi
Saya adalah sosok yang menyukai banyak hal dan mempunyai banyak hobi. Saya suka memasak, membaca buku, menggambar, mendengarkan lagu, menonton film, dan bermain game.
Masa karantina menjadikan saya memiliki banyak waktu luang yang saya habiskan dengan menyalurkan hobi. Dan hobi yang kerap saya lakukan selama #dirumahaja adalah menonton film.
Menonton film saat bosan merupakan senjata utama saya untuk menciptakan positive mindset selama karantina. Tak heran, sudah banyak sekali film yang saya saksikan saat #dirumahaja. Seperti: serial drama itaewon class dan crush landing on you.
3. Self Learning
Di era modern, memeperkaya diri dengan ragam keilmuan atau self learning bukan hal yang sulit untuk dilakukan dimana saja dan kapan saja. Contohnya, di masa pandemi yang memaksa kita untuk #dirumahaja seperti saat ini, self learning bisa dilakukan dengan mengakses ilmu melalui podcast, membaca buku, webinar, youtube, maupun virtual class.
Selain dapat memperluas wawasan, self learning juga bisa membuat pikiran jadi positif di masa karantina.
Self learning kini jadi gaya hidup baru bagi saya sejak munculnya imbauan #dirumahaja. Self learning yang biasanya saya lakukan adalah menonton video tutorial desain grafis kemudian mempraktekkannya sendiri.
Dengan self learning, rasa cemas dan bosan saya dapat diatasi. Dengan self learning juga, skill desain grafis saya meningkat, dan hal itu menjadi kebanggaan tersendiri bagi diri saya.
4. Self Care
Meskipun #dirumahaja menjaga kesehatan fisik juga tidak boleh terlewatkan. Kesehatan fisik bisa didapatkan dengan makan makanan bergizi, rutin mengonsumsi buah dan sayur, istirahat yang cukup, olahraga teratur, serta melakukan self care atau perawatan rutin.
Perawatan fisik secara rutin dan menyeluruh penting untuk dilakukan agar tubuh tetap fresh. Karena, tubuh yang bersih dan sehat dapat meningkatkan mood agar tetap positif, juga dapat mengurangi rasa cemas dan stress.
Saat ini, ragam produk kecantikan telah didesain dengan teknologi modern agar lebih instan. Kini, self care pun dapat dilakukan saat #dirumahaja.
Emeron Complete Hair Care adalah produk yang saya gunakan untuk merawat rambut saat masa karantina. Rangkaian produk Emeron Soft and Smooth yang praktis mampu merawat rambut saya yang kasar menjadi lembut dan berkilau.
Emeron Soft & Smooth mengandung ekstrak bunga matahari yang mampu menjaga kelembaban kulit kepala, menstimulasi pertumbuhan rambut, serta menjadikan rambut lebih berkilau dan lembut.
Emeron complete hair care Soft and Smooth terdiri dari tiga rangkaian produk, yaitu shampoo, conditioner dan hair vitamin.
Cara pemakaiannya pun sangat mudah. Pertama, basahi rambut dengan air, kemudian tuang shampo secukupnya ke telapak tangan. Oleskan ke seluruh bagian rambut, dan pijat dengan lembut secara merata. Selanjutnya, bilas dengan air sampai bersih.
Setelah mencuci rambut dengan Emeron Nutritive Shampo Soft and Smooth, gunakan juga Emeron Nutritive Conditioner Soft and Smooth. Teksturnya yang creamy dan aromanya yang wangi mengandung active provit amino, yang dapat memberikan nutrisi serta melembabkan tiap helai rambut. Applikasikan dengan menuangkan conditioner secukupnya, lalu usapkan pada seluruh rambut setelah keramas. Diamkan beberapa menit, kemudian bilas hingga bersih.
Nah, step yang terakhir dari rangkaian produk ini adalah Emeron Hair Vitamin. Dikemas dalam silikon transparan, vitamin rambut ini diperkaya dengan cyclopentasiloxane yang dapat mencegah kerusakan rambut, dan mampu menjaga kelembabannya sepanjang hari.
Cara menggunakannya juga simple. Setelah kemasan terbuka, tuang Emeron Hair Vitamin ke tangan. Kemudian usapkan dari tengah hingga ujung rambut. Vitamin rambut ini mampu menutrisi rambut lebih lama sehingga rambut jadi lebih halus dan lembut.
Nah, selain Emeron Soft and Smooth, Emeron Complete Hair care juga mempunyai produk lainnya, yaitu Emeron Active Provite Amino dengan ekstrak urang-aring dan Emeron Damage Care dengan ekstrak avocado. Seluruh produknya dapat diakses di sini, di sini
Bagi kawan-kawan yang merasakan overcoming anxiety saat menghadapi pandemi ini, cobalah untuk rutin melakukan self care seperti caraku tadi.
Karena, body positivity sangat berpengaruh pada kesehatan mental. Rutin menjaga kebersihan tubuh dengan self care dapat membuat tubuh jadi sehat, pikiranpun jadi positif.
Seperti kata pepatah:
"Di dalam fisik yang sehat, ada jiwa yang kuat."
#dirumahaja
#dengarkanharimu
0 comments:
Post a Comment